Cómo cambiar los hábitos alimenticios de los niños para tener dientes sanos

Si tiene hijos, quiere lo mejor para ellos, especialmente en lo que respecta a la salud bucal. Si bien llevar a tu hijo a las consultas cada dos años puede ser beneficioso para él o ella, se necesita más que eso para tener una salud bucal óptima. Un factor es la dieta de su hijo. Dediquemos un momento a analizar los efectos de la dieta sobre la caries dental en los niños y cómo hacer cambios en su dieta para mejorar la salud dental de su hijo.

Información general

En primer lugar, al analizar cómo afecta la dieta a la salud dental de los niños, es importante tener en cuenta que seguir una dieta rica en azúcar puede alimentar las bacterias de la boca de su hijo. A medida que estas bacterias se alimentan, producen un producto de desecho ácido que puede dañar el esmalte de los dientes de tu hijo y provocar caries.

El ácido de los alimentos ácidos, como los limones, también puede dañar el esmalte de su hijo. Se sabe que ciertos alimentos manchan los dientes de su hijo.

En última instancia, los efectos de la dieta en caries dental en niños puede contribuir a su aumento como resultado del crecimiento de bacterias. Sin mencionar que cuando su hijo sigue una dieta de harina blanca, azúcar y otros alimentos que no son aptos para los dientes, aumenta su riesgo de padecer una enfermedad de las encías.

Haga que el azúcar sea una delicia

Si actualmente no es exigente con la cantidad de bebidas y alimentos azucarados que come y bebe su hijo, sea exigente. En lugar de permitir que tu hijo consuma estos productos de forma regular, conviértelos en un bocadillo ocasional. Sin embargo, no le enseñe a su hijo que estos alimentos son una recompensa. Simplemente deje que los coma de vez en cuando. Este cambio no solo ayudará a la salud bucal de su hijo, sino que también puede ayudar a su salud en general.

Coma frutas cítricas con las comidas

Las naranjas y las mandarinas son saludables para su hijo, ya que tienen un alto contenido de vitamina C, potasio y otras vitaminas y minerales. Sin embargo, pueden dañar los dientes de tu hijo. Por lo tanto, cuando le dé a su hijo estos alimentos, no los dé como tentempié. En su lugar, sírvalos como parte del desayuno, el almuerzo o la cena.

La razón de esto tiene que ver con «cómo afecta la dieta a la salud dental de los niños». Cuando su hijo ingiere estos alimentos por sí solos sin ningún otro alimento o bebida, el ácido permanecerá en los dientes. Entonces tendrá más tiempo para dañarlos.

Deje de comprar alimentos azucarados

Su hijo no puede tener lo que usted no compra. Por lo tanto, la próxima vez que vaya al supermercado, evite comprar alimentos azucarados, a menos que piense dárselos como obsequio ocasional.

Haga que los alimentos saludables sean divertidos

Los anuncios embellecen los alimentos poco saludables. Ves personajes divertidos y de colores brillantes que los respaldan, pero eso no sucede con las manzanas y las zanahorias. Sin mencionar que el azúcar estimula la liberación de dopamina, que es un neurotransmisor que puede hacer que su hijo se sienta gratificante. Es mucho con lo que competir cuando intentas que tu hijo coma de manera saludable.

Intente hacer que comer sano sea divertido. Póngalos en la cocina para que le ayuden a preparar comidas y refrigerios saludables. Prepara alimentos saludables con formas de animales o en forma de carita sonriente. Puedes jugar con alimentos saludables, como el bingo. Una vez que estén listos, deja que se coman todos los bocados de verduras.

Sea un buen modelo a seguir

Es posible que sus dientes no sean perfectos, por lo que no tiene motivos para evitar todas las golosinas azucaradas. Pero hágalo por su hijo para que no se sienta tentado a comer estos alimentos y, posiblemente, incluso a comerlos a escondidas porque vea que usted se los come a escondidas.

Cuando su hijo observe cómo usted se abstiene de comer alimentos que no son buenos para sus dientes, querrá imitar su buen ejemplo.

Intente darle opciones a su hijo

Ser demasiado enérgico con alimentos que no dañan los dientes puede tener el efecto exactamente opuesto en su hijo. Por lo tanto, ofrézcale opciones de alimentos o refrigerios sin azúcar.

Puedes tomar medidas para ayudar a tu pequeño a seguir una dieta mejor para su salud dental, especialmente teniendo en cuenta los efectos de la dieta sobre la caries dental en los niños. Es muy importante ayudar a tu hijo a establecer buenos hábitos para toda la vida para que tenga una buena salud bucal ahora y en los años venideros.

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